La bipolarité demeure l’un des troubles de l’humeur les plus complexes, affectant non seulement les personnes atteintes, mais aussi leur entourage. En 2025, alors que notre compréhension de la santé mentale s’enrichit, il est crucial de savoir comment agir avec nuance. Lorsqu’une personne traverse un épisode bipolaire, les mots que vous choisissez peuvent soit construire un pont vers la compréhension, soit créer un fossé de malentendus. Cet article vous guide à travers un dédale de phrases courantes à éviter, afin de soutenir au mieux les personnes atteintes de ce trouble souvent méconnu.
1. « C’est juste dans ta tête »
Nier l’authenticité des symptômes bipolaires en les réduisant à une simple manifestation psychologique peut être profondément invalidant. Le trouble bipolaire est une maladie complexe, souvent marquée par des altérations chimiques dans le cerveau qui nécessitent un traitement médical. Pour ceux qui naviguent entre les épisodes dépressifs et maniaques, entendre que leur expérience n’est pas réelle peut exacerber leur détresse.
Comprendre les mécanismes du trouble
La bipolarité se caractérise par des fluctuations sévères de l’humeur qui dépassent les simples hauts et bas émotionnels. Une personne atteinte peut passer d’une phase de dépression intense à une période de manie, où l’humeur est anormalement élevée. Ces changements ne sont pas contrôlés par la simple volonté, et attribuer ces symptômes à une faiblesse personnelle peut être non seulement réducteur mais aussi nuisible.
Soutenir sans juger
Adopter une approche empathique et ouverte permet d’offrir un réel soutien. Au lieu de minimiser les troubles, essayez de montrer de l’empathie et de l’écoute. Par exemple, vous pourriez dire : « Je ne peux pas imaginer à quel point cela doit être difficile pour toi, mais je suis là pour t’écouter et t’aider de la manière dont tu as besoin. »
2. « Pourquoi ne peux-tu pas simplement être heureux ? »
Cette question peut sembler innocente, mais elle ignore la complexité de la bipolarité. La dépression bipolaire est bien plus qu’un simple trouble de l’humeur passager. Elle nécessite souvent un traitement à long terme, qui peut inclure des médicaments comme le lithium, ainsi qu’un soutien psychologique.
Les nuances de la dépression bipolaire
Contrairement à une tristesse ponctuelle, la dépression dans le contexte bipolaire est profonde et souvent résistante aux simples efforts personnels. Les épisodes dépressifs sont des moments où l’énergie, l’enthousiasme, et même le désir de vivre peuvent être considérablement diminués. C’est une période où la personne peut se sentir emmurée dans une douleur invisible aux autres.
Encourager sans pression
Plutôt que de chercher des solutions instantanées, il est plus constructif d’offrir une présence réconfortante et de respecter l’espace nécessaire pour gérer la maladie. Vous pourriez dire : « Je suis ici pour toi, peu importe où tu te trouves sur le chemin de cette maladie. »
3. « Tout le monde a des hauts et des bas »
Le comparer des troubles bipolaires aux fluctuations quotidiennes de l’humeur est une erreur courante. La bipolarité implique des épisodes d’extrême intensité qui peuvent durer des semaines ou des mois, et non de simples variations d’humeur que tout le monde ressent de temps en temps.
La nature unique des épisodes bipolaires
Pendant un épisode maniaque, une personne peut ressentir une énergie débordante, un besoin réduit de sommeil, et une impulsivité accrue qui peut mener à des comportements risqués. À l’inverse, un épisode dépressif est marqué par un désespoir profond et un manque total d’intérêt pour les activités autrefois appréciées.
Éduquer plutôt que relativiser
Pour mieux soutenir une personne bipolaire, reconnaissez la particularité de son expérience. Au lieu de minimiser son vécu, vous pourriez envisager de dire : « Je comprends que tes expériences sont uniques et je suis prêt à apprendre davantage pour mieux t’aider. »
4. « Tu n’as pas besoin de médicaments pour ça »
Les médicaments jouent un rôle crucial dans la stabilisation des troubles bipolaires, bien que leur utilisation puisse susciter des réticences. Encourager une personne bipolaire à abandonner son traitement peut avoir des conséquences désastreuses.
Le rôle vital des médicaments
Les stabilisateurs de l’humeur telles que le lithium sont souvent essentiels pour prévenir les épisodes maniaques et dépressifs. Bien que la prise de médicaments ne soit pas exempte d’effets secondaires, elle peut offrir une qualité de vie bien meilleure en atténuant les fluctuations extrêmes de l’humeur.
Encourager un suivi professionnel
Plutôt que de décourager l’usage de médicaments, il est préférable de soutenir les choix de traitement établis entre la personne et ses professionnels de la santé. Dites par exemple : « Je sais que suivre un traitement peut être difficile, mais je suis là pour t’accompagner dans ce processus. » En comprenant mieux le trouble bipolaire, vous pouvez offrir un soutien véritable qui va au-delà des clichés et des malentendus. Les mots ont le pouvoir de guérir ou de blesser, et choisir les bons termes peut faire toute la différence pour quelqu’un qui combat cette maladie. En étant conscient des phrases à éviter, vous pouvez non seulement renforcer votre relation avec les personnes bipolaires, mais aussi contribuer à une société plus éclairée et empathique. Cultivez cette compréhension et devenez un allié précieux dans la vie des personnes atteintes de troubles bipolaires.